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睡前一个小动作,补肾、补气血,疗效胜过吃补药
?[打印]添加时间:2019-04-23???有效期:不限 至 不限???浏览次数:20
?现在的人们生活节奏非常的快,白天忙于工作,晚上有点空闲的时间,又和亲朋好友相聚在饭桌上喝酒吸烟是在所难免的,然而这些不良的生活习惯和饮食习惯,给人们带来很多的健康问题。那么如果您在睡前经常做下面提到的这个动作的话,可以补肾,还能够补气血。

简单实用补肾妙招

睡前两手背紧靠腰部,仰卧于床上。

这样做,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。

左腿架于右脚脖子上。

若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。

倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴。

双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动!!

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。

用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。

这个方法专治肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。

对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。

关元穴(丹田)

位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。

经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。

关爱耳朵,保护肾脏

中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

一个人的肾健康了,气血充足了,这个人的身体才会健康。那么如果经常做上述提到的这些动作,会让我们的肾和气血更好。这个动作在日常生活当中简单易操作,即使您的工作再繁忙,每天也应该抽出几分钟的时间做一些运动,来锻炼锻炼身体。


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